为促进睡眠相关知识的宣教普及，倡导科学睡眠方式，3月26日，防城港市中医医院心理睡眠诊疗团队联合耳鼻喉科特聘专家瞿申红教授团队在门诊楼一楼大厅开展“良好睡眠健康之源”世界睡眠日大型义诊活动。
义诊现场，专家们针对前来咨询群众提出的各种睡眠问题给予了细心解答，耐心地为现场群众辨证施治、答疑解惑，并针对睡眠质量差、失眠等问题给予专业的指导意见。该院心理睡眠门诊主任医师赵宗国现场进行科普宣教，并教授改善睡眠质量小妙招：尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于建立“生物钟”；睡前两小时不要剧烈运动；减少看电视、电脑、手机等屏幕的时间；不要空腹或饱腹上床，避免摄入过多的咖啡因饮料等；瞿申红教授团队成员张少杰博士建议患者学会放松训练，这样也有助于改善睡眠质量，并介绍了腹式呼吸放松法及渐进式肌肉放松等方法帮助患者进行放松训练。同时，专家们还热情地为前来问诊的居民群众发放健康睡眠手册和医院科普宣传资料。
此次义诊活动，共服务群众160余人次，免费体验中医特色疗法共30余人次，测量血压、血糖90余人次，发放健康宣传资料100余份，赠出中医药特色产品30余份。同时也向广大群众科普了健康睡眠等相关知识，进一步帮助群众提高健康意识，本次义诊活动受到群众高度赞扬和一致好评！
现对《广西壮族自治区三级传染病专...
近日，广西壮族自治区南溪山医院推...
秋风送怀忆峥嵘，精神传承启新程。...
抗流感病毒药物是处方药，如果怀疑得了...
1月25日，自治区卫生健康委党组...
近日，南宁市卫生健康委组织专家评...
本站部分信息由相应民事主体自行提供，该信息内容的真实性、准确性和合法性应由该民事主体负责。保健观察网 对此不承担任何保证责任。
本网部分转载文章、图片等无法联系到权利人，请相关权利人与本网站联系。
保健观察网 bjgc.org.cn 版权所有。
第一办公区：北京市西城区砖塔胡同56号西配楼；第二办公区：北京市东城区建国门内大街26号新闻大厦5层
