什么是“卵巢早衰”呢？
简单说，就是卵巢在40岁之前“提前退休”了！它的工作能力（分泌雌激素、产生卵子）大大下降，甚至“停工”了。这会导致身体里一些重要的“信号兵”——比如促卵泡生成素（FSH）水平飙升（>40U/L），而“青春守护者”雌激素却严重不足。身体自然就拉响警报了！
怎么知道有没有被
“卵巢早衰”盯上？
身体会发出“求救信号”！大家快对照看看，有没有这些“小麻烦”找上门：
1、“大姨妈”乱了套：周期忽长忽短像“迷路”？量少得可怜？或者干脆“离家出走”好几个月（闭经）？
2、“更年期”提前到访：突然一阵阵潮热、晚上盗汗？记性变差、情绪像“过山车”？心烦失眠、关节酸痛、甚至担心骨质疏松？
3、“私密花园”闹干旱：不明原因掉毛毛（阴毛腋毛）？感觉干涩不适、分泌物减少？“亲密时刻”疼痛、兴趣减退？还老跑厕所（反复尿路感染）？
4、“青春容颜”亮黄灯：皮肤变得暗沉、粗糙、没弹性？细纹悄悄爬上脸庞
面对这些问题，
医生会怎么诊断呢
一看年龄：小于40岁，月经不明原因停了至少4个月。
二查“信号兵”：抽血查性激素，尤其是促卵泡生成素和雌激素。
三做“B超探视”：看看子宫大小、内膜厚度，重点看卵巢里还有没有“小泡泡”（窦卵泡）。如果卵巢变小变“实”，找不到“小泡泡”的影子了，结合前面两点，我们就会诊断卵巢早衰了。还会查一个重要的指标叫AMH（抗缪勒管激素），它像卵巢的“库存清单”，能更早反映储备情况。
哪些姐妹需要特别提高警惕呢？
除了遗传或一些免疫性疾病（像甲减、红斑狼疮等），很多诱因其实就在我们身边！
“夜猫子”与“压力山大”：长期熬夜、精神压力巨大，是卵巢的“头号天敌”！
“瘦”的代价：过度减肥、营养跟不上，卵巢也会“饿”坏！
不良嗜好：吸烟、酗酒，妥妥的“卵巢杀手”！
环境“毒素”：长期接触重金属等有害物质，也可能悄悄伤害卵巢功能。
记住这几点“卵巢保养秘籍”
睡好“美容觉”也是“卵巢觉”：规律作息，保证充足睡眠，坚决向熬夜说“不”！这是最基础的“保养品”。
吃好喝好，别让卵巢“饿肚子”：均衡饮食，鱼肉蛋奶、蔬菜水果都要有，千万别为了 “骨感”牺牲健康！蛋白质、维生素是卵巢的“加油站”。
动起来，活力焕发：坚持适度运动，散步、慢跑都很好，让身体机能“年轻态”。
心情好，一切都好：学会减压，保持乐观！紧张焦虑可是内分泌的“搅局者”。好心情是卵巢最好的“滋养品”！
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