高血压是困扰现代人的常见慢性病。寒露后，随着气温越来越低，血压也跟着不淡定了，忽高忽低，让高血压患者十分难熬。

　　今天教大家几个方法，改善高血压。

　　中药食疗方，对证调血压

　　高血压归属于中医学“眩晕”“头痛”等范畴。下面几个方子，食用有讲究。

　　枸杞菊花决明饮

　　若出现头晕胀痛、面红目赤、烦躁易怒、耳鸣、口苦、便秘等肝火上炎的表现，可服用枸杞菊花决明饮。

　　【操作】枸杞子10g，菊花10g，炒决明子15g同煮，根据每日饮水量调入冰糖，代茶饮。

　　归芪蒸鸡

　　若以头痛如刺、痛有定处为主症，胸闷心悸、手足麻木、夜间尤甚等症，舌质暗，脉弦涩，是为瘀血内阻证，可常服用归芪蒸鸡。

　　【操作】鸡1只，黄芪、当归各30g。鸡去毛及内脏，将黄芪、当归塞入鸡腹内，加适量葱、盐、料酒，上锅隔水蒸至鸡肉熟烂，分餐食用。

　　雪羹汤

　　若以头重如裹为主，伴有胸脘痞闷、纳呆、恶心、呕吐痰涎、身重困倦、少食多寐等症，是为痰湿内阻证，可服用雪羹汤。

　　【操作】荸荠、海蜇头各100g，一起放入汤中煲煮，分餐食用。

　　苦丁菊花茶

　　若以眩晕、耳鸣、腰酸膝软、五心烦热为主，伴有头重脚轻、口燥咽干、两目干涩等症，此为阴虚阳亢证，可服用苦丁菊花茶。

　　【操作】苦丁茶15g、菊花10g，开水冲泡，加冰糖少许，代茶饮。

　　桑椹粥

　　若表现为心烦不寐、耳鸣腰酸、心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症，是为肾精不足证，可服用桑椹粥。

　　【操作】桑椹l5g、粳米50g，加适当水，煮成粥食用。

　　黄芪当归鲫鱼汤

　　若出现眩晕时作、短气乏力、口干心烦，并时有面白、自汗或盗汗、心悸失眠、纳呆、腹胀便溏等症，是为气血两虚证，可服黄芪当归鲫鱼汤。

　　【操作】黄芪15g，当归10g，鲫鱼一条，生姜3片。鲫鱼除去鱼鳞和内脏，洗净切块，将黄芪、当归、生姜放入锅中同煮至熟烂，加盐、料酒调味即可食用。

　　注：以上方法为辅助治疗方法，高血压患者须遵医嘱。■