今年夏季，“龙舟水”刚走，“台风雨”又来，暴晒和暴雨轮流上岗，“暑”、“湿”袭来，让人浑身难受。
暑湿侵袭的这些表现，
你中招了吗？
1、气血：易疲倦、头昏沉、睡不醒等；
2、脾胃：没食欲、消化不良、大便粘腻等；
3、筋骨：颈肩难受、腰膝酸软等。
面对这种情况该怎么办呢？广东省名中医、广东省中医院骨伤专科医院院长林定坤教授团队为大家带来夏季防暑湿，顺时养生护筋骨的分享。
在场地选择上，避开空调风口的位置，运动前适当调低温度，运动后则要调高温度，并且及时擦汗，避免出汗状态被风寒侵袭。
在温度可忍的情况下，也可以选择关闭空调，打开门窗通风，开展运动，待出汗状态平复后再重新开空调。
久待空调房里，还可以偶尔喝上一杯姜枣茶，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏喝姜茶能够帮助升发阳气，祛除体内湿寒。
散寒祛湿茶
姜枣茶
材料：生姜4-5片（不去皮，中和寒热），去核红枣2~3个。
做法：放入壶中，加入300毫升水，煮10-15分钟后，放到合适温度即可饮用；如果不方便煮，直接倒入300毫升水，焖泡15-20分钟亦可。
功效：生姜升阳散寒，大枣健脾益气，有助于夏季散寒祛湿。
注意事项：脚心发热，经常口干、眼干等阴虚体质或是口臭、口舌生疮等内热旺盛者以及暑热、风热感冒者则不建议饮用。
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